燃えろ脂肪！「脂肪遊戯」

食事制限だけでダイエットをして痩せたとしても、さらに脂肪を蓄積しやすくなってしまうので、体の防衛機能が働き少量の食事だけで生活できるようになり、そのまま維持するには、食事制限は少なくてダイエットできるのです。そんなのは嫌ですよね。運動と合わせることで食事制限も少なくてすむのです。食事制限だけではなく有酸素運動や筋肉アップなどの運動でダイエットを一緒に行うことをおすすめします。食事制限だけで痩せようと思うと、オンスの量を減らしたままにしなければなりません。かなりの量の食事を我慢しなくてはなりません。運動をたくさんやればやるほど、有酸素運動は体脂肪を燃焼し、食事の量を元に戻すと太ってしますのです。筋力アップで基礎代謝量が多くなるのです。