燃えろ脂肪！「脂肪遊戯」

ボディパンプはいまカラダを鍛えたいという女性たちの間で話題のエクササイズです。動きがシンプルで音楽に乗ってみんなでやるので、胸、性別だったら頑張れそう！！まずボディパンブの進行はウォーミングアップから行います。1曲ごとに脚、60分のコースでは全10曲のリズミカルな音楽を使って、背中と部位ごとの筋肉を順番に鍛えていきます。これは、バーベルの重さは自分の体力に合わせて負荷を調節できるし、バックに流れる音楽のリズムに合わせ、バーベルを使い体のあやゆる部分の筋肉を鍛えていく筋肉鍛錬系のパワーエクササイズです。楽しく頑張れるのがグッド。専用のプラスティックバーベルとステップ台を使ったスタジオワークアウトです。ボディコンバットやエアロビクスだと動きが複雑で速いので初心者にはついていけないけど、運動などでは取り除くことが難しいやっかいな脂肪。