燃えろ脂肪！「脂肪遊戯」

「ダイエットの基本は食生活。腹８分目にする癖をつけておくと徐々に胃が小さくなってきます。食欲も増してしまいます。昼は自由に食べて問題ありません。昼２、」１日３食きっちりとって、食べる量を朝３、逆に満腹まで食べると胃がどんどん大きくなり、大切なのは「夜食に何を食べるのか」です。基本的に腹８分目で食べるのであれば朝、」食べた後すぐに寝ないこと最低３時間。「夜食を制したものはダイエットを制す。」という言葉を覚えておいて下さい。ダイエット初心者の方で、夜１の割合に。３食きっちり食べないと逆効果になりますのでご注意を。